Casa Stu­dios

1627 6th Ave, Moline

Park­ing — Free 3-hour park­ing is avail­able on the street level of the Moline Park­ing Ramp.  Enter off of 6th Ave across from Police Sta­tion or 15th St across from Post Office.

Con­tact

For more infor­ma­tion about class and reg­is­tra­tion con­tact, Yenny Andreu [email], or call 309–736-7727.

Online

Casa Stu­dios

HEALTH AND WELLNESS FOR EVERYONE

Casa Stu­dios is offer­ing bilin­gual fit­ness exer­cise class for women, men and teenagers 15 years old and up.

Casa Stu­dios esta ofre­ciendo clase de ejer­ci­cios en Español e Inglés para mujeres, hom­bres y jóvenes may­ores de 15 años para arriba.

The exer­cise classes are start­ing Mon­day, Jan­u­ary 7, 2013 and reg­is­tra­tion is open for the pub­lic.  Come and get in shape with us, meet new friends and have fun while work­ing out!

Las clases de ejer­ci­cios comien­zan el Lunes, Enero 7, 2013 y las reg­is­tra­ciones están abier­tas para el pub­lico. ¡Venga y pón­gase en buena forma física con nosotros, conozca nuevos ami­gos y pase un buen tiempo mien­tras hace ejercicios!

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COST

There is a one-time reg­is­tra­tion fee of $10 dol­lars per fam­ily, plus $3 dol­lars per class for adults and teenagers 15 years old and up.

La primera vez, hay una reg­is­tración de un valor de $10 dólares por familia, más $3 dólares por cada clase para adul­tos y jóvenes de 15 años para arriba.

With your reg­is­tra­tion fee, you can par­tic­i­pate in health and well­ness infor­ma­tion. For exam­ple, weight group sup­port, nutri­tion infor­ma­tion, cook­ing and gro­cery shop­ping tips and more.

Con su afil­iación usted ten­drá infor­ma­ción de como man­tener su salud y bien­es­tar más salud­able. Por ejem­plo, par­tic­i­par en el grupo de soporte para bajar de peso, infor­ma­ción nutri­cional, e ideas de como com­prar ali­men­tos más sanos y coci­nar más salud­able y más.

CLASSES/SCHEDULES

Car­dio Blast

In this class we will work car­dio­vas­cu­lar strength, core and bal­ance. This is a high impact class and your body will be chal­lenge
con­stantly, using your own body weight and dif­fer­ent weight equip­ment. This exer­cise will help you lose weight as well as built your body mus­cles and all lev­els of fit­ness are wel­come! Please, wear proper gym cloth­ing, sneak­ers and bring a bot­tle of water.

En esta clase incor­po­raremos ejer­ci­cios para for­t­ale­cer el corazón, el abdomen y obtener más flex­i­bil­i­dad. Esta es una clase de alto impacto y su cuerpo será desafi­ado con­stan­te­mente, usando la fuerza de su pro­pio cuerpo y difer­ente equipo de pesas. ¡Este ejer­ci­cio le ayu­dara aba­jar de peso como tam­bién le ayu­dara aumen­tar su fuerza mus­cu­lar y todos los nive­les físi­cos son bien­venidos! Por favor, vista ropa y tenis para hacer ejer­ci­cio y traiga una botella con agua.

Age: 15 and older/Edad: may­ores de 15 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Mon/Wed/Fri 6 – 6:45 am. Fee $36 per month. Pre­cio $36 al mes. 
  • Mon/Wed/Fri 9 – 10 am. Fee$36 per month. Pre­cio $36 al mes. 
  • Mon/Wed 6:30 – 7:30 pm. Fee $24 per month. Pre­cio $24 al mes.
  • Sat 8–9 am. Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.

Dance Aer­o­bics

This exer­cise class com­bines rhyth­mic steps of aer­o­bics with grace­ful dance move­ments. This class is a low impact with easy move­ment to fol­low, which can be enjoyed by all fit­ness lev­els. This exer­cise is a great stress buster! Please wear exer­cise clothes, sneak­ers and bring a bot­tle of water.

Esta clase de ejer­ci­cio com­bina pasos rít­mi­cos de aeróbi­cos con movimien­tos de baile. Esta clase es de bajo impacto con pasos fácil de seguir, lo cual per­mite la par­tic­i­pación de todos los nive­les físi­cos. ¡Este ejer­ci­cio es muy bueno para mejo­rar el nivel de estrés! Por favor vestir ropa y tenis de ejer­ci­cio y traiga una botella con agua.

Age: 15 and older/Edad: may­ores de 15 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Mon/Wed/Fri 8:00 – 9:00 pm. Fee $36 per month. Pre­cio $36 al mes.
  • Sat 12:45 – 1:45 pm. Fee $12 per month.  Pre­cio $12 al mes.
Zumba

Zumba is a great way to tone and sculpt the body with­out spend­ing hours in a gym and you will have more fun. This class will bring your mood up and will take your wor­ries away, while you move your body to the rhythms of Salsa, Merengue, Cumbia, Reg­gaetón and more. Please wear exer­cise clothes, sneak­ers shoes and bring a bot­tle of water.

Zumba es una buena forma de tonificar el cuerpo sin tener que pasar horas en el gim­na­sio y usted se diver­tirá mejor. Esta clase le cam­biara su dis­posi­ción de ánimo y le ayu­dara ha olvi­darse de sus pre­ocu­pa­ciones, mien­tras mueve su cuerpo al ritmo de la música de Salsa, Merengue, Cumbia, Reg­gaetón y más. Por favor vista ropa y tenis de ejer­ci­cio y traiga una botella con agua.

Age: 15 and older/Edad: may­ores de 15 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Tue/Thu 9 – 10 am. Fee $24 per month. Pre­cio $24 al mes.
  • Tue/Thu 5 –6 pm. Fee $24 per month. Pre­cio $24 al mes.
  • Sat 11:30 am – 12:30 pm. Fee $12 per month. Pre­cio $ 12 al mes.

Fam­ily Yoga

Enjoy spend­ing time with your child while stretch­ing to yoga pos­tures. Improve body and mind with fun approach to breath­ing and move­ment. Par­ent and child will increase strength, flex­i­bil­ity, coor­di­na­tion and pos­ture. Please wear com­fort­able cloth­ing and bring a yoga mat.   Note: this is a three age group class

Dis­frute pasando un buen rato con su hijos/as mien­tras se estrechan con las pose de yoga. Mejore el cuerpo y la mente con buena forma de res­piración y movimien­tos. Los padres e hijos/as incre­men­taran fuerza, flex­i­bil­i­dad, coor­di­nación y pos­tura. Por favor vista ropa cómoda y traiga una estera para yoga.   Nota: esta es una clase de tres difer­entes edades.

Age: 0 to 10 years old. Edad: 0 a 10 años
Sched­ule:

  • Fri 10:15 – 10:35 am (0 –2). Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.
  • Fri 10:40 – 11 am (3–5). Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.
  • Mon 4:15 – 5 pm (6 –10). Fee $16 per month. Pre­cio $16 al mes.

Begin­ner Yoga & Seniors Chair Yoga

This class will con­cen­trate on proper pos­ture, con­trolled breath­ing and relax­ation. In this class you will increase strength, flex­i­bil­ity, relieve stress, improve bal­ance and core strength. Please wear com­fort­able cloth­ing and bring a yoga mat.

Esta clase se con­cen­trara en cor­recta pos­tura, en con­tro­lar mejor la res­piración y el rela­jamiento. En esta clase usted incre­men­tara su fuerza, flex­i­bil­i­dad, aliviar el estrés, mejo­rar su equi­lib­rio y endure­cer su abdomen. Por favor vista ropa cómoda y traiga una estera para yoga.

Age: 15 and older/Edad: may­ores de 15 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Tue 6:00 – 6:45 pm (Begin­ner Yoga). Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.
  • Thu 11:15 am –12:00 pm (Begin­ner Yoga). Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.
  • Wed 11:15 am – 12:00 pm (Seniors Chair Yoga). Fee $12 per month. Pre­cio $12 al mes.

Shorinji Kempo - To reg­is­ter, con­tact Jeff Cruz [email] or call 309–736-7727.

Shorinji Kempo is a com­pre­hen­sive mar­tial art which com­bines hard tech­niques (strik­ing such as punch­ing and kick­ing) and soft tech­niques (joint locks and escapes). The pri­mary focus of Shorinji Kempo is not fight­ing, rather, the over­all goal of Shorinji Kempo is to instill within its stu­dents, respect, courage and a sense of help­ing oth­ers. These char­ac­ter­is­tics are devel­oped through philo­soph­i­cal study and phys­i­cal train­ing. Dur­ing a typ­i­cal class, stu­dents will spend the major­ity of their time train­ing in pairs in order to prac­tice tech­niques, build healthy bod­ies, increase self con­fi­dence, and cre­ate new friendships.

Shorinji Kempo es un arte mar­cial com­pleto que com­bina téc­ni­cas de gol­pear duro (tal como puñe­ta­zos y patadas) y téc­ni­cas blandas (las cer­raduras comunes y escapes). El obje­tivo prin­ci­pal del Shorinji Kempo no está luchando, más bien, el obje­tivo gen­eral de Shorinji Kempo es incul­car en sus alum­nos, el respeto, el valor y el sen­tido de ayu­dar a los demás. Estas car­ac­terís­ti­cas se desar­rol­lan a través del estu­dio filosó­fico y entre­namiento físico. Durante una clase típica, los estu­di­antes pasan la mayor parte de su tiempo de entre­namiento en pare­jas para prac­ticar las téc­ni­cas, con­struir cuer­pos salud­ables, aumen­tar la con­fi­anza en uno mismo y crear nuevas amistades.

Age: 6 and older/Edad: may­ores de 6 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Mon 5:30 – 6:30 pm (Kids/Niños) and 6:30–7:30 pm (Adults/Adul­tos).
  • Wed 5:30 – 6:30 pm (Kids/Niños) and 6:30–7:30 pm (Adults/Adul­tos).
  • Sat 9 – 10 am (Kids/Niños) and 10–11 am (Adults/Adul­tos).

Cost - $20 per stu­dent per month (Fam­ily Rates Avail­able): Addi­tional Fees required for offi­cial mem­ber­ship, test­ing and to receive promotions

Costo - $ 20 por estu­di­ante al mes (tar­i­fas famil­iar disponible): Costo adi­cionales requeri­dos para ser miem­bro ofi­cial de la prueba, y para recibir promociones

Aikido - To reg­is­ter, con­tact Joseph Gadzik [email] or call 309–736-7727.

Aikido is a defen­sive mar­tial art based on the prin­ci­ple of blend­ing with and redi­rect­ing energy. Aikido views any attack, phys­i­cal or oth­er­wise, as a gift of free energy. Our chal­lenge is to remem­ber this so that we may remain relaxed enough to both pro­tect our­selves and to effort­less redi­rect that energy to a place of our choos­ing. We remem­ber the inter-connectedness of all things, so that there is no vic­tory in defeat­ing another. Instead, aikido seeks to pro­tect one’s attacker and to help them find their cen­ter once again. 

Aikido es una arte mar­cial defen­sivo basado en una mez­cla de prin­ci­pio y de reori­en­tar la energía. Aikido con­sid­era que cualquier ataque físico o de otro tipo, como un regalo de la energía libre. Nue­stro reto es recor­dar esto para que podamos per­manecer rela­jado lo sufi­ciente para nosotros mis­mos y para pro­te­ger el esfuerzo y man­dar esa energía hacia un lugar de nues­tra elec­ción. Recor­damos la inter­conex­ión de todas las cosas, así no hay vic­to­ria en vencer a otro. En cam­bio, el Aikido busca pro­te­ger su ata­cante y ayu­dar­les a encon­trar su cen­tro una vez más.

Age: Teen & Adults/Edad: may­ores de 13 años para arriba
Schedule/Horario:

  • Tue 7:00–8:30 pm 
  • Thu 7:00–8:30 pm 

Cost - $40 per stu­dent per month 

Costo - $ 40 por estu­di­ante al mes 

CONTACT

For more infor­ma­tion about classes and reg­is­tra­tion con­tact, Yenny Andreu [email], fit­ness coor­di­na­tor.  (309) 736 – 7727 

Para mas infor­ma­ción acerca de las clases y reg­is­tra­ciones con­tacte, Yenny Andreu [email], coor­di­nadora de las clases de ejer­ci­cios.  (309) 736 – 7727